Magnesium wird für viele wichtige Funktionen im Körper benötigt. Mehr als 300 Stoffwechselprozesse sind magnesiumabhängig. Ohne Magnesium „läuft praktisch nichts“, denn der Mineralstoff ist unverzichtbar für die Bereitstellung von Energie im Körper.

Magnesium ist darüber hinaus zum Aufbau von Knochen und Zähnen erforderlich und stabilisiert die Körperzellen. Ohne Magnesium können keine Eiweiße im Körper aufgebaut werden. Der Mineralstoff ist zudem notwendig für die Bildung der Erbanlagen und für die Freisetzung und Wirkung von Hormonen und Botenstoffen im Körper.

Magnesium ist ein wahres Multitalent. Es hilft uns, mit Stress fertig zu werden, weil es Stressreaktionen abpuffert. Es hilft, Muskeln und Nerven zu steuern, indem es die Erregungsleitung zwischen den Nervenzellen und zwischen Nerven- und Muskelzellen reguliert.

Außerdem ist Magnesium wichtig für die Hirnfunktion. Der Mineralstoff ist auch für die Herztätigkeit unerlässlich. Darüber hinaus funktioniert der Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel nur mit Magnesium.

Magnesium Aufgaben:

Das Hochleistungselement Magnesium wirkt als Startersubstanz für etwa 300 stoffwechselaktive Enzyme.

Es koordiniert u.a. die Eiweißsynthese und hat eine Steuerfunktion in der Energieproduktion des Körpers aus Fetten und Kohlehydraten.

Dies bedeutet: Unter Magnesiummangel verläuft die Bereitstellung von Energie für unzählige Körperabläufe auf Sparflamme.

Magnesium ist ein natürlicher Calcium Gegenspieler und erweitert die Gefäße, die durch die krampfende Wirkung von Calcium verengt wurden (blutdrucksenkend). Magnesium setzt die Gerinnungsfähigkeit des Blutes herab und senkt den Cholesterinspiegel.

Magnesium Vorkommen:

Magnesium ist das Zentralatom von Chlorophyll und daher in allen grünen Pflanzen vorhanden. Einen sehr hohen Gehalt haben Nüsse, alle Keimlinge aber auch Kartoffeln, Grünkohl und Broccoli. Achtung: Durch zu langes Wässern und Kochen kommt es zu erheblichen Verlusten an Magnesium.

Mangelsymptome:

Mangelsymptome können längere Zeit überbrückt werden, da der Körper über Reserven im Gewebe und in den Knochen verfügt, die zum Auffüllen des Blutserumspiegels herangezogen werden. Deshalb lässt sich ein Magnesiummangel erst sehr spät feststellen.

✅ erhöhte Krampfneigung der Muskulatur

✅ abgeschwächte Sehnenreflexe

✅ Bluthochdruck

✅ Herzbeschwerden

✅ Rasche Ermüdbarkeit

✅ Depressionen

✅ ADHS (Aufmerksam-keitsdefizit & Hyper-aktivitätsstörung)

✅ Ohrensausen (Tinnitus)

✅ Migräne, Durchfälle

✅ oder Verstopfung

Magnesium Bedarf:

Die dt. Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 300mg Magnesium, soviel wie in einem Kilo Kartoffeln od. z.B. elf Bananen enthalten sind. Hinzu kommt: Damit diese 300mg auch im Blut ankommen, benötigen wir sogar 580mg Magnesium, also das Doppelte pro Tag.

Tatsache ist, das nur fünf von fünfzig Produkten halten, was sie versprechen, da oftmals Magnesiumverbindungen angeboten werden, die für den menschlichen Organismus schwer oder auch gar nicht verfügbar sind. Gut verwertbare Verbindungen sind: Magnesiumchloride und Citrate. Vitamin B6 kann die Verwertung von Magnesium positiv beeinflussen.

Inhalt: 300 Gramm